屏幕刷新率测试
这个工具统计浏览器每秒渲染的帧数——由于浏览器的渲染与显示器同步，这能相当接近地估算出你显示器的刷新率（Hz）。 让测试至少运行15-30秒，可以得到更稳定的结果。
requestAnimationFrame 的实际触发频率，浏览器会将其与显示器的垂直同步对齐——这并不是直接读取硬件参数。后台标签页、GPU降频、 浏览器扩展，以及支持可变刷新率（VRR/G-Sync/FreeSync）的显示器，都可能让读数出现漂移或落在标准值之间。 如需精确规格，请查看操作系统的显示设置或显示器自带的OSD菜单。刷新率测试——如果你搜索的是"Hz测试"，也是同一个意思——测量的是显示器每秒重新绘制整个屏幕的次数， 单位为赫兹（Hz）：60Hz的显示器每秒刷新60次，144Hz的显示器每秒刷新144次。这个测试通过统计浏览器 动画帧回调的触发频率来实时估算这一数值，而动画帧回调与显示器的垂直同步时序是同步的。它不如直接 读取硬件参数那样精确，但却是快速判断显示器、连接线或显卡设置是否真的达到了应有Hz值的便捷方式。
常见的刷新率
- 60Hz——电视、办公显示器和入门级笔记本电脑长期以来的默认值；适合日常使用，也适合大多数流媒体视频，因为它们本来大多以24-30fps拍摄。
- 75-90Hz——一些入门级"电竞"显示器和部分手机提供的小幅升级；相比60Hz在滚动和光标流畅度上有明显但不算巨大的提升。
- 120Hz——现代旗舰手机（iPhone ProMotion、大多数安卓旗舰）和许多电视的标配，无论是流畅的界面滚动还是120fps的主机游戏都很实用。
- 144Hz——多年来游戏显示器的主流标准；被广泛认为是大多数人能可靠感受到与60Hz差异的临界点。
- 165-180Hz——144Hz面板常见的出厂超频版本，作为在基础规格上的小幅提升来宣传。
- 240Hz——面向快节奏射击类电竞项目的竞技玩家，显示器能跟上非常高的游戏内帧率。
- 360Hz及以上——目前的高端水平，最早于2020年前后在电竞显示器上流行；对大多数玩家来说，相比240Hz的可感知提升较小，且依赖能真正跑出如此高帧率的显卡。
刷新率与帧率——并不是一回事
这两个术语在日常对话中经常被混用，但它们描述的是流程中不同的环节。刷新率是显示器硬件的固定属性—— 它物理上重新绘制面板的频率，单位为Hz。帧率（FPS）是显卡针对当前显示内容每秒渲染的独立画面数量， 完全取决于游戏、视频或应用本身，以及你的硬件能否跟得上。144Hz的显示器并不会强制游戏以144 FPS运行； 如果游戏只能跑到90 FPS，显示器依然每秒刷新144次，只是有些画面会被重复显示。反过来，如果游戏渲染的 帧数超过显示器能显示的数量，且垂直同步关闭，就会出现画面撕裂——同一次刷新中同时显示了一帧的一部分 和下一帧的一部分，产生明显的错位。
浏览器究竟是如何测量的
这个工具依赖 requestAnimationFrame——一个最初为流畅网页动画而设计的浏览器API，它会 安排回调在浏览器绘制下一帧之前运行——实际上是与显示器的垂直同步信号同步的。通过统计这些回调每秒 触发的次数，页面就能得到浏览器实际渲染帧率的一个接近实时的估算值。这并不像操作系统显示面板那样 直接读取硬件参数，所以请把它当作一个有力的估算值，而不是经过认证的规格数字——如需完全确定的数值， 显示器自带的OSD菜单或操作系统的显示设置会直接显示已配置的刷新率。
在Windows和macOS中检查刷新率
这个基于浏览器的Hz检测工具是一种快速的健康检查，但你的操作系统本身也自带刷新率检查功能。在 Windows 10/11中，进入"设置→系统→显示→高级显示设置"，选择你的显示器，"刷新率"下拉菜单会显示 当前显示器和连接线支持的所有刷新率——如果Windows没有正确识别出144Hz或240Hz显示器，也可以在这里 手动从默认的60Hz切换上去。在macOS中，"系统设置→显示器→高级"（或按住Option键点击"已缩放"）会显示 支持超过60Hz的显示器的刷新率选项，不过苹果自家配备ProMotion的视网膜笔记本屏幕，会以"120Hz"或 "自动（最高120Hz）"这样的开关形式呈现该设置。
可变刷新率（VRR）：G-Sync、FreeSync与HDMI VRR
固定刷新率的显示器无论显示什么内容都以同一个频率运行，这也是为什么无法被刷新率整除的帧率会导致 卡顿或画面撕裂。可变刷新率技术——以NVIDIA G-Sync、AMD FreeSync，或通用的HDMI 2.1/DisplayPort VRR 标准命名——让显示器能在支持的范围内（通常是48-144Hz左右）实时动态匹配显卡的实际输出帧率，从而在 不引入传统垂直同步那种输入延迟的情况下消除画面撕裂。在支持VRR的显示器上，像这样基于 requestAnimationFrame的实时测试会跟踪当前实际渲染的帧率，而不是一个固定数字，所以如果读数比在 老式固定刷新率面板上波动更大，也不必惊讶。
常见问题
刷新率是什么，它和FPS有什么区别？
刷新率是显示器每秒重新绘制图像的次数，是以Hz为单位的固定硬件属性。帧率（FPS）是显卡每秒生成的独立画面数量，取决于显示内容，可能高于或低于刷新率。
为什么这个测试显示的数字不是刚好60或144？
这个工具统计requestAnimationFrame的调用次数，它与垂直同步紧密相关但并非完全精确——定时器舍入、后台负载和浏览器节流都可能让读数偏移几个Hz。让测试运行15-30秒可以得到更可靠的平均值。
真的能让显示器超过标称刷新率运行吗？
有时可以——许多面板的标称参数偏保守，可以通过NVIDIA控制面板或AMD Software中的自定义分辨率将其推高，这种做法称为显示器超频。不同面板的效果差异很大，且不保证成功。
使用的浏览器会影响结果吗？
会。桌面版Chrome、Edge和Firefox能与真实刷新率紧密同步。一些移动浏览器和内嵌webview即便在高刷新率手机屏幕上也会把动画帧限制在60Hz，笔记本的省电模式也可能让读数低于面板标称参数。
游戏用什么刷新率比较合适？
144Hz是大多数人能明显感受到与60Hz差异的临界点，依然是游戏显示器的主流标准。240Hz和360Hz面向追求每一毫秒优势的竞技电竞玩家，对大多数其他游戏来说边际收益递减。
为什么笔记本电脑的读数有时看起来不稳定？
笔记本电脑在电池供电时经常降低显卡性能以省电，这会让requestAnimationFrame触发得不那么稳定，即便面板标称的Hz并未改变。测试前插上电源并关闭其他占用显卡资源的标签页，通常能得到更稳定的读数。
什么是可变刷新率（VRR），它会影响这个测试吗？
VRR（G-Sync、FreeSync、HDMI VRR）让显示器能匹配显卡的实时输出，而不是固定在某个Hz运行，从而在不增加输入延迟的情况下防止画面撕裂。在支持VRR的显示器上，这个测试的读数会随当前实际渲染的帧率波动。
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